这张食物钙含量表：可以看到芝麻每100克中含620mg，含钙量是鸡蛋10倍，牛奶的6倍！

并且芝麻还含有富含蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

根据中国营养学会发布的食物营养成分来看：

【资料图】

而且黑芝麻的钙含量达到了780mg，又高于白芝麻的620mg！

*数据来源于中国营养学会

同样是芝麻，黑芝麻的钙含量比白芝麻更高！

但是芝麻直接生吃，其中的营养物质很难被人体直接吸收。

好在，营养师推荐我一款方便又美味的——有机山药黑芝麻饼！

只选用有机黑芝麻、有机鸡蛋、有机麦芽糖和山药制成。

每100克中钙含量更是高达985mg，是牛奶的9倍左右！

吃两片芝麻饼≈喝了1盒牛奶！

每天吃两片，又额外补充了200-300mg的钙物质，再加上一日三餐，刚好弥补缺口。

0白砂糖0添加0淀粉，非油炸烘焙而成。吃起来也很方便，脆甜可口，满嘴留香，一点不腻人。

不论是长高期间的小孩，还是孕妇、中老年人都很适合。

买过的朋友直夸：“香酥可口”、“满嘴芝麻香”、“不甜无负担”。

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